泣いたら目が腫れた!原因と治し方は?即効対処法

泣いた顔

泣いた次の日、目やまぶたが腫れてしまった経験がある人も多いのでは?

こうなってしまうと化粧どころか、外出もできません。

即効対処法を知りたいところですね。

泣いて目が腫れたときの原因と治し方について調べてみました。

泣いたときの目の腫れ、原因は?

?

目の周りの皮膚は、傷つきやすいです。

涙をふくときに目をゴシゴシこすると、もともと敏感なのでダメージが大きいです。

さらに、涙に含まれる塩分が傷ついた皮膚を刺激して、目の周りが腫れる原因になってしまいます。

ほかの原因としては、目の腫れは、寝不足や疲労の蓄積によっても起こります。

 

目の病気としては、麦粒腫(ものもらい)、結膜炎、細菌による感染症、アレルギー、腫瘍などが原因と考えられます。

そちらの原因に心あたりがあれば、眼科での検診を受けるのがいいでしょう。

 

目の腫れの治し方は?

 

目をマッサージする治し方

目のツボ

目の腫れは、眉毛の下にあるツボをマッサージして腫れを引かせることができます。

目のマッサージ方法
1. 中指と人差し指で、目尻の際からこめかみにかけてを軽くなぞる
2. この2本の指で、眉毛とまぶたの間をらせんを描くようにマッサージする

強く圧迫するのではなく、指の腹で押さえる程度にするのがポイントです。

目の腫れがないときでも、このマッサージは効果があります。

まぶたが重いと感じたり、目の前を星がチカチカするようなときは、すぐにマッサージしておくといいでしょう。

目のまわりをマッサージすると緊張がほぐれ、眼球を動かすことで硬くなった筋肉をやわらげます。

血行をよくすることで筋肉中の疲労物質を排出し、酸素や栄養を補給できます。

耳の周囲のマッサージ

耳

また、顔の血液やリンパ液の通り道である、耳の周囲をマッサージするのも効果的です。

耳の周囲のマッサージ
1. 耳たぶの後ろ側をなでる
2. さする
3. その後、保冷剤などで冷やす

この順序だと、顔や目に水分が送りこまれます。

耳たぶのつけ根と髪の生え際の中間あたりも目の疲れに効果があるので、あわせて指圧しておくといいでしょう。

目の腫れは熱を持っていることが多いので、直接目を冷やすだけでもスッキリします。

ツボを刺激する治し方

目が腫れた

目の腫れや疲労に効果があるツボを押すとスッキリします。

ツボは、指の腹でゆっくりと軽く押すと効果的です。

瞳子髎(どうしりょう)

目じりの横です。肉薄の部分なので力を入れすぎないこと。

目の周りの血液や水分の代謝をよくして、目の充血を解消してくれます。

四白(しはく)

眼の中央、下まぶたから指1本分下です。

目の下に、親指を真横にしてあててみるとわかりやすいです。

目の周りのむくみを改善してくれます。

太陽(たいよう)

目と眉の中間点から指2本分外側にあるくぼみです。

目の疲れだけでなく頭痛にも効果があります。

攅竹(さんちく)

眉頭。押すとずーんと痛みがあります。

これも疲れ目や頭痛に効果があります。鼻炎などにも。

承泣(しょうきゅう)

黒目の真下と頬骨のちょうど真ん中にあります。

人差し指で軽く指圧するだけで、目が軽くなってくるのを感じます。

清明(せいめい)

目頭と鼻の間のくぼんだ部分で、押したときに鈍い痛みを感じるところです。

人差し指と中指を重ねて、徐々に力を入れながら刺激すると目がスッキリしてくるはず。

タオルで目をパックする治し方

タオル

タオルを使った目のパックで、血液循環を改善、目の腫れを解消します。

目のパックには、目を冷やす「アイスパック」と、目を温める「ホットパック」の2つの方法があります。

アイスパック
アイスパックは、目が充血しているときや、目の周辺が熱っぽいようなときにおすすめの治し方です。

1. タオルを氷水で冷やす
2. 目にあてて使う
3. 使っていて温まってきたら、冷やし直す

ホットパック

ホットパックは、血行を促し、涙の分泌を促します。
そのため、ドライアイや目がしょぼしょぼするようなときにおすすめの治し方です。

1. タオルをお湯に浸し、絞って蒸しタオルにする
あるいは、タオルを水で絞ってから、電子レンジでチンすると楽です。
2. 目にあてて使う
3. いずれも冷めてきたら、もう1度温め直す

でも、原因が炎症で充血しているような場合は、温めると原因がを悪化してしまいます。

このような場合は温めたりせずに眼科を受診しましょう。

アイスパックとホットパックを交互に

アイスパックとホットパックを数分ごとに交互に使うのも効果的な腫れの治し方です。

血管は冷やすことで収縮し、温めることで拡張します。

サウナに入って水風呂につかるのと同様に末梢の血液循環を活発にします。

血液の中の老廃物や、乳酸などの疲労物質を洗い流してくれます。

1. 横になり、目を閉じる
2. タオルパックを両目にあてる

目がじんわりと気持ちよくなってきて、心身ともにリラックスできます。

温かいお湯と冷たい水道水が、同時に使えるお風呂で行うのも簡単で効果的です。

なお、冷やしすぎによる凍傷、温めすぎによるヤケドには注意しましょう。

泣いたら目が腫れたときの原因と治し方まとめ

泣いたときの目の腫れの原因や、治し方について見てきました。

目の周りの腫れは目立ちますし、治らないのは大問題ですよね。

目の腫れの対処法
目をマッサージする
耳の周囲をマッサージする
目のツボを押す
目をアイスパック、ホッとパック交互にする
目の腫れで困ったときはぜひためしてみてください!

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